Tips på vad du kan göra själv

Innehåll på sidan

• Vart kan jag träffa andra?
• Fysisk aktivitet
• Hem och bostad
• Välfärdsteknik och hjälpmedel
  
• Relaterade sidor
• Kontaktuppgifter

Var kan jag träffa andra?

Mötesplatser: Att ha något att gå till och ha personer som man regelbundet träffar är inte självklart för alla. I kommunen har vi flera öppna mötesplatser med inriktning senior och för dig med funktionsnedsättningar.

Du behöver inget biståndsbeslut för att besöka mötesplatsen och du kan välja när och hur länge du vill delta.

Du hittar programmen för mötesplatserna här:

• Mötesplatser för personer med funktionsnedsättningar - Eskilstuna kommun
• Mötesplatser för seniorer - Eskilstuna kommun

Frivilligcentralen: Kan både hjälpa till med praktiska sysslor eller bidra med social tillvaro.

• Frivilligcentralen Eskilstuna

Fysisk aktivitet

Att vara fysiskt aktiv och att röra på sig bidrar positivt till hälsan. Försök att få till rörelse regelbundet i vardagen, helst en halvtimme per dag.

Tänk på att det inte behöver vara vid ett och samma tillfälle.

Du behöver inte gå iväg till ett gym för att träna. En promenad i närområdet eller ett kort pass i hemmet fungerar lika bra. Livsmedelsverket har tagit fram flera olika tips för att få in rörelse i vardagen.

• Rörelse i vardagen - råd (livsmedelsverket.se)
• Läs även mer tips på Fysisk aktivitet och träning som äldre - 1177

SVT har tagit fram programmet ”Hemmagympa med Sofia” som blev populärt under pandemin. Avsnitten är 20 minuter långa men fokus på antingen styrka, rörlighet eller kondition.

• Hemmagympa med Sofia - SVT Play

Vill du träna med andra? På våra öppna mötesplatser för seniorer anordnas bland annat cirkelgym, sittgympa och balansträning.

• Du hittar programmen på mötesplatser för seniorers sida.

På mötesplatserna för personer med funktionsnedsättningar anordnas promenader och gymträning på Strigeln.

• Du hittar programmen på mötesplatserna för personer med funktionsnedsättningar sida.

Det kan vara lättare än du tror att byta en dålig vana mot en bra. När du väl bestämt dig för att göra en förändring kan det vara bra att sätta upp realistiska och tydliga mål.

• Sunda vanor - 1177

Hem och bostad

Se över ditt hem - Förhindra fallolyckor

Risken att falla ökar med stigande ålder. 7 av 10 olyckor är en fallolycka och enligt Socialstyrelsen faller cirka 100 000 personer per år i åldersgruppen 65 år eller äldre så illa att de behöver uppsöka sjukvård. Att se över ditt hem och att träna regelbundet är två sätt att förhindra onödiga olyckor och att klara ett fall bättre.

Här finns material med tips och råd från Socialstyrelsen för vad du själv kan göra för att minska risken att falla.

• Tips för att förhindra fallolyckor (socialstyrelsen.se)
• Praktiska tips för att förhindra fallolyckor (socialstyrelsen.se)
• Informationsmaterial för att förhindra fallolyckor - Socialstyrelsen
• Filmer med tips hur man kan förhindra fallolyckor - Balansera mera - Socialstyrelsen

Brandskydd i hemmet för seniorer

Här hittar du räddningstjänstens tips och råd om brandsäkerhet för äldre.

• Brandskydd i hemmet för seniorer

Hitta bostad

Här hittar du information om bostadskö, det kommunala fastighetsbolaget och andra hyresvärdar.

• Hitta bostad

Att ha och behålla bostaden

Bostadsskolan är ett koncept där människor får möjlighet att diskutera sitt boende samtidigt som man får en del information, tips och råd.

• Bostadsskolan

Vräkningsförebyggande verksamhet är en frivillig hjälp som har till uppgift att stödja dig som hyresgäst att hitta lösningar för att du ska kunna behålla din bostad.

• Vräkningsförebyggande verksamhet

Välfärdsteknik och hjälpmedel

Ett hjälpmedel kan hjälpa dig att bli mer aktiv, delaktig och självständig. Hjälpmedel kan vara olika produkter. Ett hjälpmedel kan vara en fysisk produkt såsom en rollator men det kan även vara ett digitalt hjälpmedel i form av exempelvis en app på din mobiltelefon. Vissa produkter kan du köpa själv medan andra produkter behöver förskrivas och provas ut.

• Här kan du läsa mer om hjälpmedel
• Här kan du läsa mer om Stödet - en utbildnings- och visningsmiljö med digitala och tekniska hjälpmedel

På stödet finns hjälpmedel som du kan köpa själv på öppna marknaden och hjälpmedel som du kan få förskrivet av arbetsterapeut, fysioterapeut eller sjuksköterska om du uppfyller vissa kriterier som Hjälpmedelscentralen satt upp.

• Stödet - en utbildnings- och visningsmiljö
• Hjälpmedelscentralen, Eskilstuna - 1177

Digital läkemedelsgivare är ett exempel som du kan läsa om på webbplatsen Framtidens vård och omsorg. Det är ett hjälpmedel i form av en apparat som tar fram rätt dos av dina läkemedel vid förutbestämda tider.

Kontaktuppgifter